女性经期多吃五种食物

女性经期多吃五种食物

女性每个月都要来一次月经，而且大多数女性体质较弱，月经期间会比较乏累、食欲不振，就可能引起痛经、气血两虚，若有过多的污血残留在体内的话，还可能会引起一些妇科疾病，对女性子宫和卵巢等非常重要的器官有一定的影响。

虽然经期内若不保护好身体，是会有一定的患病风险的，但同样的，女性经期也是很好的排毒黄金期，而且日常生活中有很多食物，都是可以很好的帮助女性在经期补气养血、排毒去污的、保养子宫的，下面我们一起来看看都有哪些食物有这样的作用吧。

女性经期多吃哪些食物，或能补气养血，排毒去污让身体更干净？

第一个是生姜。生姜本就有解毒杀菌的作用，如果觉得味道有点辛辣的话，不妨可以将生姜切成薄丝，再加点红糖，用热水冲泡，女性在经期经常喝点生姜红糖水，可以很好的缓解痛经的现象，还可以在一定程度上对身体进行杀菌排毒，这样体内的污血就会减少，身体也就会越来越干净了。

第二个是豆类。像大豆、黄豆等，都有大量的纤维素，可以有效的减轻女性经期时候子宫的充血症状，肚子也不会很痛了，而且豆类食物中含有维生素B，可以缓解经期过于疲累、浑身无力的现象，也要注意炒食多餐，不要一下子吃太多豆类食物，防止多屁带来尴尬，也影响到心情。

第三个是红豆。很多女性都知道红豆是补血的好东西，女性经期虽是在排除无血但也在失血，气色因此会变虚，在经期可以多吃一些红豆，用红豆和黑米煮粥，能够很好的补气养血，促进经血的排出，另外女性常吃红豆，还能美容润肤，可以有效改善经期内脸色不太好的现象。

第四个是乌鸡。可能很多女性经期内会有些食欲不振，就会造成营养跟不上，那气血就不充足，气血不足，是可能导致经期不调、引起一些私处炎症的，女性可以用乌鸡炖汤喝，鸡肉性温，也还含有一些氨基酸、赖氨酸等营养成分，经期内多喝些乌鸡汤，可以很好的滋补身体，调节经期不和的症状，还能补中益气，放松心情。

第五个是榴莲。虽然女性经期内不宜吃太多凉性的东西，很多凉的水果最好少吃，但流量性热，经常痛经的女性可以适当的多吃一些，可以有效的缓解痛经，还可以很好的改善肚子容易发凉的现象，散寒活血，还可以很好的改善很多女性体质虚弱的情况。

以上5种食物，女性在经期内可以适当的经常换着吃，能够很好的补气养血，活血散瘀，排除毒素，让身体更干净，子宫、卵巢也会受到很好的保护，但经期内也有一些不宜多吃的食物。

小编建议女性在经期内不要吃太过刺激、辛辣的食物，可能会引起月经不调，加重腹部疼痛，也尽量不要喝咖啡，不然大量的咖啡因可能会影响到乳房。爱喝的女性不妨等月经走了再适当的喝一点。

总的来说，气血对女性来说是很重要的，尤其在经期内，女性可以多吃以上几种食物，补补气血，排毒去污，预防宫寒，对子宫有很好的保护作用，身体也会越来越干净、健康了。

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