4大收心术应对节日综合症-【新闻】
发布时间:2021-09-13 18:49:59
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来源:炒锅厂家
养生之道网导读:春节七天长假后上班,你是不是很快的就能进入工作状态呢?或者你是不是总感觉提不起劲、一想到工作就担惊受怕呢?当心,你可能患了“节日综合症”!那么怎样缓解长假综合症呢?
男性保健
4大收心术 应对“节日综合症”
上班族
患上班恐惧症
春节假期让在高新区工作的李女士过得很舒坦,逛街、购物、看电影、聚餐……,工作生活中的所有负担都卸下来了,但是一想到收假后立马要上班,就又使她害怕起来。“从假期生活再回到公司工作,简直就像坐过山车,心情跟着此起彼伏,从一个极端跳向另一个极端。”李女士说,单位内部竞争十分激烈,假期里好不容易享受到的轻松惬意,上班之后一下就灰飞烟灭。和李女士一样,面对平日工作压力较大的上班族,在收假前后一段时间内,身心大都还沉浸在假期中,一想到上班将有很多的事情要处理,就会莫名地烦躁、不安和恐惧。
收心术:提前一天进入工作角色
“假期的最后一天最好收住游乐的心,静下来做点安静的事情,比如看看书、听听音乐,这都是实现假期过渡的有效方式。”心理咨询师董女士说,一些人上班有心理不适的现象,是因为还没有实现心理角色的转换。所以,工作前一天,可以先将下一周工作的重点和思路想清楚,做到心中有数,这样可以避免倦怠情绪。
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