养生先养脚，这么泡脚，逼出体内寒湿

养生先养脚，这么泡脚，逼出体内寒湿

泡沫足是养生的关键，可以清除人体血液垃圾和病变的沉渣，起到清洁人体的作用，抵抗各种疾病。插脚有助于治疗许多疾病。有人常说富人吃药，穷人断腿，今天小篇给大家带来的文章是养生先养腿，秋冬天天天这样洗脚，强行身体寒冷，消灭身体洁净的百病。一起看看吧

控制水温

有些人认为洗脚时脚通红，水温越高越有效。实际上，加脚水可以过热，最好在40℃左右。这是因为水温过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内的血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官的血液供给不足，特别是对有心脑血管疾病的人来说，与雪上乳霜相同。另一方面，如果水温过高，脚部皮肤表面的皮肤脂膜容易被破坏，角质层会干燥裂开。

最合适的长度15~20分钟

下脚的时间不应该过长，最好是15~2030分钟。把脚伸进去的话，血液就会流到下肢，大脑就不会再供应血液了。心脑血管疾病患者、老年人感觉胸闷、头晕时，必须暂时停下脚步休息。糖尿病患者终末感觉能力低，家属要试验水温以防止火伤。水量可以到小腿

饭后三十分钟内不应踏足

影响胃的血液供给，长期营养不良。饭后，体内大部分血液流入消化道，饭后马上用热水洗脚，流入消化系统的血液流入下肢，日长影响消化吸收，营养不足。因此，最好在饭后30分钟后把脚伸进去。

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