家中有你的“心灵安全岛”吗？

发布时间：2022-04-06 18:33:40 阅读：次来源：炒锅厂家

家中有你的“心灵安全岛”吗？

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心理的软装造型师，我只想问一句在你的家，有你的心灵安全岛吗？

公路上的“安全岛”，用作行人穿越人行横道时避让车辆；心理学上的“安全岛”，则是指每个人的心上，都有一个柔软的地方，让你的心每天可以用安全感充电。

听起来有点儿抽象？其实不然，不少业主在和我们沟通之初，就会提出要在新居中设置一个大空间或小角落。

让他们可以专注做自己喜欢的事，或只是用来放松独处，或许这已经可以看作是“心灵安全岛”的外化体现。现在，让我们再深入聊聊“心灵安全岛”吧。

/心理分析/

稳定和安全是人性的需要。心理大师荣格曾说安全感是人的第一愿望。

我们认为自己的出生并非自己的选择，于是有了天生的被动感，它决定了心灵上与生俱来的不安，所以安全感成为最重要的欲望。

安全感意味着可以掌公众号小图海报
控感，“不可控制”就是夺走我们安全感的罪魁祸首。

建构内在的安全岛，是一种用想象法改善自己情绪的心理学技术。

当压力造成不安、焦虑、惊慌、压抑、不可掌控等负面情绪时，找到一个内心的世外桃源暂避一时，并能让掌控感逐渐回到你手中。

/家居支招/

安全岛可以在任何你想要的地方，只要能让你感到绝对舒适和惬意。既然如此，何不试试将它延展和外化出来，在家中为自己筑造一个生活中的“心灵安全岛”呢？

虽然家是我们生活中最私人的场所，但也许你和家人同住，也许常有朋友来访，所以仍需要你用心寻觅一个“专属于你的角落”。

1，先在家中找一找，哪个角落最能让你感受到绝对的舒适和放松。

2，虽然它不能像内心的世外桃源那样无人打扰，但仍需要一定的边界，建议选择你卧室、书房、主卫等家中最私密的空间里，而不是客厅、餐厅、院落等。

3，所有的元素和情境，大到家具小到饰物，事无巨细都由你来挑选并决定如何摆放，只有喜欢的东西存在。在这里做什么，当然也听凭你乐意。

4，把你的安全岛装备好以后，请仔细体会你的身体在这里有哪些感受？你看见了什么？听见了什么？闻见了什么？呼吸怎么样？请你尽量仔细地体会当下的感受，这样你就知道，这方安全岛带给你的是什么。

5，当你把它作为安全岛来调节心情、恢复情绪、积聚能量的时候，给它设置一个明显的边界，不要让任何人打扰你。一个只有你独处的、美好的角落，才能尽快让你的内心充满心安的、积极的力量。

虽然我们讨论的这个“心灵安全岛”，并不等同于心理学上的“内在安全岛”，但当你很难过、伤心、愤怒、焦躁、失控时，让自己回到这里，相信你的心也一样可以用安全感充电。