8月养生正当时，3种食物常吃些

8月养生正当时，3种食物常吃些

金钱草

金钱草含有丰富的维生素和纤维素，可为肌肤补给大量的水分，防止皮肤干燥粗糙，清洁肌肤，令肌肤嫩出水来。另外还可促进肠胃消化，加快肠道排出多余的杂质和毒素，能排毒燃脂，有效防止因毒素积累而导致肌肤暗沉的问题，越吃越年轻。睡前常吃，还有助于入睡，安神助眠。

折耳根

折耳根的营养价值相对比较丰富，所含的鱼腥草素以及鱼腥草煎剂等物质，能有效地帮助我们增进我们机体的免疫功能。还含有一种叫做槲甙的物质，能够帮助我们扩张血管，改善我们身体毛细血管的脆性，具有非常好的镇痛、止血以及止咳的功效和作用。

比目鱼

虽然长相丑点，但是营养物质高，体甚侧扁，呈长椭圆形、卵圆形或长舌形，最大体长可达5M。成鱼身体左右不对称。目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中胆固醇，增强体质。鱼肉中富含蛋白质，而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效

TAG标签：