古人延长寿命的养生小知识

几乎每一位长寿的人都有的方法，也有学者把一些长寿的秘诀流传至今，么延长寿命有需要注意的呢？来了解一下吧↓↓

宋代文学苏东坡认为，生在于安、和二字。安即静心，和即顺心，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。

孔子曰：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。

明代学家万密斋指出：养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。

宋代周守忠说：知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。

明代医学家江绮石说：节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。

清代养生家石成金指出：食宜早些，不迟晚;食宜缓些，不粗速;食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

石成金的八乐是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

孔子曰：君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。

所谓的锻炼刻意的为了锻炼而锻炼，而是在中勤劳些，有什么事立刻，到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是。

保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩脸部，将会带来清新之感