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【消息】产后阴道松弛保健方法

发布时间:2020-12-25 17:27:12 阅读: 来源:炒锅厂家

另人尴尬的阴道松弛,虽然不是病,但却严重影响了夫妻间的性福生活。女性产后阴道松弛怎么办,推荐阴道松弛有效保健方法。

女性产后阴道松弛怎么办 推荐防止阴道松弛保健方法

一、产时注意事项:胎盘过大,胎头在阴道内停留时间过久,分娩时用力不当,都可能导致阴道出现撕裂、引导盘水肿坏死等。而使得女性产后阴道出现松弛现象,如果这些都已经发生,那么就只能借助运动来帮助阴道恢复。

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二、产后如何正确过性生活:一般产妇过了产褥期后,未出现异常,并可恢复性生活,但恢复性生活后则要小心谨慎。这是因为产妇的内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况,阴道组织脆嫩且薄弱,而容易造成裂伤甚至大出血。

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三、立式锻炼法:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,这样反复耐心锻炼能帮助提高阴道的挟缩机能,使性生活更和谐。

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四、卧式锻炼法:靠床沿仰卧,臀部放在床沿上,双腿挺直伸出悬空,不要着地。用手抓住床沿以免掉落。双脚并拢慢慢向上抬起,然后反复做多次这样的抬举运动,并能有效帮助收缩阴道。

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五、凯格尔练习:用手伸进阴道,主动用力收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。然后再放松肌肉。如此反复能有效提高肌肉收缩能力,提高性快感。

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六、提肛运动:在有便意的时候,有意屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好的帮助锻炼盆腔肌肉,使性生活更有快感。

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七、屏住小便:在进行解小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿,这样仿佛锻炼一段时间后,能有效提高阴道周围肌肉的张力,帮助阴道松弛的恢复。

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