六种食物能挡紫外线

发布时间：2020-03-04 16:41:43 阅读：次来源：炒锅厂家

六种食物能挡紫外线

六种食物能挡紫外线各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果，想要防晒就吃六种食物能挡紫外线中的食物。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”,下面就为你介绍六种食物能挡紫外线。

六种食物能挡紫外线

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”.其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

西印度樱桃汁

西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此，它还含有花青素，与维生素C一起，为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留，所以要经常补充哦！

咖啡

咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。

六种食物能挡紫外线

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

防晒果汁：

材料：猕猴桃1个，芒果1个，柠檬半个，冰块少许。

做法：

（1）猕猴桃去皮切块；芒果去皮，去硬核，也切成小块。

（2）将冰块放入果汁机中，猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

（3）柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中，调匀即可饮用。

TIPS:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软者，买回家后记得冷藏，可储存一星期以上。

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