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六种食物能挡紫外线

发布时间:2020-03-04 16:41:43 阅读: 来源:炒锅厂家

六种食物能挡紫外线

六种食物能挡紫外线 各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果,想要防晒就吃六种食物能挡紫外线中的食物。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,你需要多吃这些“天然防晒霜”,下面就为你介绍六种食物能挡紫外线。

六种食物能挡紫外线

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”.其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

西印度樱桃汁

西印度樱桃所含有的维生素C是柠檬的17倍。不仅如此,它还含有花青素,与维生素C一起,为去除活性氧提供双重武器。然而由于维生素C和花青素均不能在体内保留,所以要经常补充哦!

咖啡

咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据日本御茶水女子大学近藤教授的研究表明,有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为,咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍,因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。

六种食物能挡紫外线

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

防晒果汁:

材料:猕猴桃1个,芒果1个,柠檬半个,冰块少许。

做法:

(1)猕猴桃去皮切块;芒果去皮,去硬核,也切成小块。

(2)将冰块放入果汁机中,猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

(3)柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中,调匀即可饮用。

TIPS:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软者,买回家后记得冷藏,可储存一星期以上。

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