自己都睡不好,怎么去睡别人?
讲真,这个标题虽有博眼球之嫌,但细思之下,还真是那么回事!
有多少夫妻因为各种睡眠问题而分居啊,比如说这个打呼噜、说梦话,咱们坐车遇到一次,都忍受不了,别说天天睡在一起的了!
而且在商品经济快速发展,而工资缓慢发展的今天,谁还没点彻夜难眠的经历呀!失眠后遗症大家也都不陌生,第二天的无精打采、昏昏沉沉、皮肤暗哑、黑眼圈......
别的行业也就算了,咱们医生要是无精打采,注意力不能集中,那真的有点恐怖了!并且咱们的【夜班】制度,也使得我们在能睡觉的时候,拥有一个好的睡眠质量,变得至关重要!
大家都知道——优质睡眠是健康的保证,是大脑清除垃圾的重要阶段!面对每一个应当是修复身心、补充体力却辗转难眠的漫漫长夜,每人都呈现出不同的状态和应对之法西方的数羊(sheep&sleep),本土的(水饺&睡觉)
内心呼唤睡个好觉,奈何睁眼才过5分钟
而且关于睡眠,其实还不仅仅是失眠问题!嗜睡、打鼾、睡眠呼吸暂停、说梦话、夜惊、噩梦、梦游、肥胖、免疫力低下,能说和睡眠无关?!
你需要了解的不仅仅是睡眠机制,更是入睡手段......所以说,想要一夜酣睡,还是需要看看专家们怎么说本周推荐《拯救睡眠》这本书。
这本书不但告诉你睡眠是怎么产生的,睡眠周期的结构,睡眠对人体健康的重要意义,还介绍了不同睡眠类型,睡眠中常出现的问题,比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等,以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法。
不仅如此,推荐本书还因为
1.
多位睡眠专家实力打造,有理论、有实例、有故事
2.10
种常见睡眠障碍,给出个性化指导方案
3.以超强的趣味性严谨地做科普,轻松愉快get要领
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