自己都睡不好，怎么去睡别人？

讲真，这个标题虽有博眼球之嫌，但细思之下，还真是那么回事！

有多少夫妻因为各种睡眠问题而分居啊，比如说这个打呼噜、说梦话，咱们坐车遇到一次，都忍受不了，别说天天睡在一起的了！

而且在商品经济快速发展，而工资缓慢发展的今天，谁还没点彻夜难眠的经历呀！失眠后遗症大家也都不陌生，第二天的无精打采、昏昏沉沉、皮肤暗哑、黑眼圈......

别的行业也就算了，咱们医生要是无精打采，注意力不能集中，那真的有点恐怖了！并且咱们的【夜班】制度，也使得我们在能睡觉的时候，拥有一个好的睡眠质量，变得至关重要！

大家都知道——优质睡眠是健康的保证，是大脑清除垃圾的重要阶段！面对每一个应当是修复身心、补充体力却辗转难眠的漫漫长夜，每人都呈现出不同的状态和应对之法西方的数羊（sheep&sleep），本土的（水饺&睡觉）

内心呼唤睡个好觉，奈何睁眼才过5分钟

而且关于睡眠，其实还不仅仅是失眠问题！嗜睡、打鼾、睡眠呼吸暂停、说梦话、夜惊、噩梦、梦游、肥胖、免疫力低下，能说和睡眠无关？！

你需要了解的不仅仅是睡眠机制，更是入睡手段......所以说，想要一夜酣睡，还是需要看看专家们怎么说本周推荐《拯救睡眠》这本书。

这本书不但告诉你睡眠是怎么产生的，睡眠周期的结构，睡眠对人体健康的重要意义，还介绍了不同睡眠类型，睡眠中常出现的问题，比如睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡、梦游等，以及导致这些睡眠障碍的原因和解决办法。

不仅如此，推荐本书还因为

1.

多位睡眠专家实力打造，有理论、有实例、有故事

2.10

种常见睡眠障碍，给出个性化指导方案

3.以超强的趣味性严谨地做科普，轻松愉快get要领

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