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深秋饮食讲究黑白配

发布时间:2022-05-11 16:20:08 阅读: 来源:炒锅厂家
深秋饮食讲究黑白配

2015/10/116:52:44 来源:

时值深秋,秋风萧瑟,气温也一天比一天低。在饮食方面,“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适,并为寒冬的到来做好充分的准备。

深秋时节应该多吃点白色食物,因为“燥”是此时最明显的气候特点之一,而大白菜、白萝卜(萝卜的功效与作用)、百合、白莲子、银耳、莲藕(莲藕的功效与作用)、杏仁等白色食物具有润秋燥的作用。另外,中医(中医体质)认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有润肺的作用。具体来说,百合能润肺止咳、清心安神,适合煮粥或清炒时放上几片;银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,可以用来凉拌或煮粥;莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气等功效,还可增强人体免疫力(免疫力),可以性(性生活时间短怎么办)时间清炒或煲汤;山药(山药的功效与作用)有滋肾益精、益肺止咳的作用,可以直接蒸着吃,也可用来煮粥或煲汤。

深秋时节餐桌上还应该多些黑色食物,因为“冷”是此时另外一个明显的气候特点,而黑米(黑米的功效与作用)、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用,并具有一定的暖身功效。从中医角度来说,黑色入肾,因此黑色食物有补肾(补肾吃什么好)的作用。具体来说,黑米具有滋阴(滋阴)补肾(补肾),健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效,可用来熬粥;黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,可以与羊肉一起炖汤喝,或者用来打豆浆;黑芝麻有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发(脱发吃什么好)、腰膝酸软、肠燥便性(性爱秘籍)等有较好的食疗保健作用,可用来打豆浆或直接煮粥喝;黑木耳有利于降血脂、降血糖(血糖高)、抗血栓等,还有抗辐射、抗溃疡等作用,最常见的吃法是凉拌和清炒。

总体来说,深秋时节,餐桌上来点“黑白配”,如黑米粥配炒莲藕,蒸山药配凉拌木耳,既润燥护肺,又强肾暖身。

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