早餐吃什么最减肥燕麦早餐食谱一月瘦10斤【39中华】

发布时间：2021-01-15 12:14:25 阅读：次来源：炒锅厂家

早餐吃什么最减肥：水果燕麦酸奶

所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法：

1、把所有水果都洗干净，然后切成粒状放进盘子中；

2、在水果粒上倒入200ml的酸奶，用勺子搅拌均匀；

3、燕麦冲泡后加入到酸奶中搅拌均匀即可食用。

早上吃什么最减肥：燕麦五香饼

所需材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量

做法：

1、首先将燕麦放进烧锅内磨成细粉，然后放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀；

2、然后用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼；

3、最后把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。